Nawigacja

Wychowanie fizyczne 31.03. Wtorek

Ruch to zdrowie - aktywne zabawy i ćwiczenia

Rozgrzewka 

https://www.youtube.com/watch?v=m2WsGrvCx_w

Ćwiczenia

  1. Siedząc w siadzie skrzyżnym wykonujemy skłony głowy na boki – ucho ciągnie do ramienia
  2.  Siedząc w siadzie skrzyżnym ręce w skrzydełka, wykonujemy obroty tułowia w lewą i prawą stronę.      Pamiętamy o prostych plecach!
  3. Stojąc w rozkroku wykonaj krążenia ramion w przód i w tył.
  4. 10 pajacyków.
  5. 10 przysiadów – stopy na szerokość bioder, nie odrywamy pięt od podłogi.
  6. Rzut do celu – bierzemy dowolną ilość niedużych maskotek, przygotowujemy pudełko, kosz, miskę lub kubeł. Wykonujemy rzuty do celu z określonej odległości, po kolei. 
  7. Spacer i bieg z maskotką – wybieramy sobie maskotkę, którą układamy na głowie. Wyznaczamy miejsce startu, trasę i metę. Na sygnał START spaceruj, a następnie biegnij z maskotką na głowie. Można zmierzyć czas pokonania dystansu. 
  8. Ustawiamy się w lekkim rozkroku, zamykamy oczy. Na polecenie rodzica wykonujemy zadania, np. dotknij lewą ręką prawego ucha, dotknij prawą ręką lewej stopy, dotknij obiema rękami swoich ramion...

 

Zabawy skoczne przy muzyce ( znacie je z naszych zajęć):

https://www.youtube.com/watch?v=InxomdEHL8M

 

 

 

Wiadomości

Kontakt

  • Szkoła Podstawowa nr 2 im. Marii Konopnickiej w Rawie Mazowieckiej
    96-200 Rawa Mazowiecka ul. Miła 2
  • 46 814 22 36

Galeria zdjęć