Nawigacja

Wychowanie fizyczne 09.06. Wtorek


Temat: Aktywny spacer

Dzisiaj proponuję Wam spacer z całą Rodzinką.

Spacer po lesie, parku czy innym obszarze zielonym oferuje całą gamę korzyści dla naszego zdrowia. Dlaczego warto spacerować codziennie lub przynajmniej 3-4 razy w tygodniu przez co najmniej kwadrans? Im dłużej będzie trwała Wasza wędrówka, tym więcej korzyści sobie zafundujecie.

Spacer:

  • wyrówuje rytm serca
  • hartuje i zwiększa odporność
  • usprawnia pracę układu oddechowego i układu krążenia
  • poprawia pamięć i koncentrację
  • dostarcza porcję witaminy D odpowiedzialnej za zdrowe kości i odporność
  • rozwija zmysły (słuchu, wzroku, węchu czy dotyku)

Skupianie się w trakcie spaceru na dźwiękach natury (śpiew ptaków, szum drzew, podmuch wiatru, plusk wody czy bzyczenie owadów) ma zbawienny wpływ na cały Wasz system nerwowy. 

Uwaga!

Ze względu na wciąż wysoką aktywność kleszczy bytujących właśnie na tych obszarach, warto pamiętać, by:

  • nie wybierać się na spacer z samego rana
  • mieć na sobie zakryte obuwie
  • unikać strojów, które odkrywają ramiona
  • nie wchodzić do lasu czy parku w krótkich spodenkach

 

 

Wiadomości

Kontakt

  • Szkoła Podstawowa nr 2 im. Marii Konopnickiej w Rawie Mazowieckiej
    96-200 Rawa Mazowiecka ul. Miła 2
  • 46 814 22 36

Galeria zdjęć