Nawigacja

Wychowanie fizyczne 27.04. Poniedziałek


Temat: Ćwiczenia w marszu oraz z wykorzystaniem chusteczki

Ćwiczenia w marszu

  1. Marsz wokół pokoju w rytmie ćwierćnut
  2. Marsz z wysokim unoszeniem kolan
  3. Marsz w przysiadzie
  4. Marsz na palcach z wyprostowanymi plecami i wyciągniętą w górę szyją
  5. Marsz na piętach
  6. Marsz pełną stopą (od pięty do palców).

Ćwiczenia z chusteczką

  1. Podrzucanie do góry chusteczki i łapanie jej.
  2. W pozycji stojącej, w niewielkim rozkroku, wznoszenie się na palcach z chusteczką wysoko uniesioną i zejście do pozycji wyjściowej.
  3. W pozycji stojącej przechodzenie przez chusteczkę do przodu i do tyłu.
  4. Skłony w przód do prawej i lewej nogi z pogłębianiem. Zostawianie chusteczki na podłodze przy prawej nodze, potem zabieranie jej, to samo przy nodze lewej.
  5. Siad prosty. Przekładanie chusteczki pod uniesionymi nogami z lewej ręki do prawej i odwrotnie.
  6. Leżenie na plecach. Nogi uniesione do góry. Jazda na rowerze z jednoczesnym przekładaniem chusteczki z lewej ręki do prawej i odwrotnie.
  7. Siad skrzyżny w pozycji skorygowanej. Chusteczka luźno na głowie. Dmuchanie na chusteczkę tak, żeby odsłonić twarz lub zdmuchnąć ją z głowy. Każde ćwiczenie należy powtórzyć 5 razy.

Wiadomości

Kontakt

  • Szkoła Podstawowa nr 2 im. Marii Konopnickiej w Rawie Mazowieckiej
    96-200 Rawa Mazowiecka ul. Miła 2
  • 46 814 22 36

Galeria zdjęć